Reflüsü olan kişilerin, reflünün ne olduğunu bildikten sonra, buna yönelik tedavi etmekten ziyade, nelere dikkat etmeleri gerektiğini önceden bilmek daha iyidir. Örneğin, karnı aşırı sıkan dar giysiler giymemelidir; sırtüstü sıfıra yakın yatmamalıdır, yani sırt ve belden yukarısı yüksekte yatmalıdır. Çünkü mide içeriği yemek borusunun içine girdiği için, karın içindeki basıncı yükselten kemer, aşırı sıkı pantolon gibi şeyler reflüye neden olabileceğinden, bunlardan kaçınmalıdır. Yine, tam sırtüstü yattığında, mideden yemek borusuna doğru akım daha kolay olacağı için, belden yukarısının yukarıda, daha dik pozisyonda oturması veya yatması, mide içeriğinin yemek borusuna girmesine engel olacağı için reflüye yönelik bir önlemdir.

Besin olarak ise, bu basıncı yükseltici şeylerden kaçınmak gerekir. Bunların başında, aşırı yağlı yemeklerden kaçınmak gelir; aşırı gaz yapıcı yiyeceklerden de kaçınmak gerekir. Çünkü bunlar, karın içi basıncını da yükseltirler. Yine, eğer safra kesesinde taş varsa, bunun da tedavisi gereklidir. Ayrıca, kimi zaman hastaların midesinin üst kısmı göğüs boşluğuna girerek "hiatal herni" dediğimiz mide fıtıklarının oluşmasına neden olabilir. Bu durumda da mide içeriği otomatikman yemek borusunun içine dolacağı için, bunların da boyutlarına göre kimi zaman ameliyatla tedavi edilmesi gerekebilir.

Toparlayacak ve özetleyecek olursak; aşırı gaz yapan yiyeceklerden, aşırı asitli yiyeceklerden ve yağlı, ağır yemeklerden kaçınmak; dar pantolonlar ve sıkı kemerler giymemek; tamamen sırtüstü yatmamak ve belden yukarısını yukarıya kaldırmadan sıfır yatmamak gerekir. Bunlar, reflünün yemek borusuna girerek şikayetlerin artmasına neden olan durumlardır.